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人过40后,上下楼吃力,腿脚不利索,不妨试做3款“养筋汤”

原标题:人过40后,上下楼吃力,腿脚不利索,不妨试做3款“养筋汤”

人老先从腿开始,这是因为随着年龄的增长,腿部接受大脑指令的准确度和接受能力都有所下降,没有年轻人那么灵活。人从学会走路开始,每天都少不了用腿,在20岁身体最强健的时候,若不开始做一些运动,肌肉组织会慢慢丧失,时间一长就像机器一样磨损严重,骨骼中的钙也随之流失,很容易出现关节问题。

人过40后,上下楼吃力,腿脚不利索,不妨试做3款“养筋汤”

有些人到了40岁,腿脚就开始不灵光起来,走路无力,上下楼费劲,这是腿开始衰老的信号,要及早做一些保养工作,来维护身体的年轻状态。除了做一些针对性的锻炼,内补也是很重要的。有几款养筋汤,能强精壮骨,可以一试。

1、怀牛膝排骨汤

所用的材料有:怀牛膝、排骨、萝卜和生姜片、料酒、盐。先将怀牛膝用清水浸泡4小时,萝卜洗净切块备用,排骨剁成块洗净过水,将浮沫撇去。将所有食材和生姜、料酒一起放入高压锅中加热,上汽后继续煮10分钟。煮好后,加盐调味即可。

人过40后,上下楼吃力,腿脚不利索,不妨试做3款“养筋汤”

2、牛膝丝瓜汤

用丝瓜300克、牛膝20克、瘦猪肉50克、玉米淀粉25克、鸡蛋2个。先将牛膝去杂质,再切成3厘米长的段。丝瓜洗净去皮,切成3厘米的片。猪肉洗净,切成3厘米的片;然后加入鸡蛋清,再加入淀粉、酱油、料酒抓匀。将姜切成丝,葱切成段;再将炒锅放大火上烧热,加入油,待油烧至六成热时,下入姜丝、葱段炒香;再加入1800毫升清水烧沸;然后放入丝瓜、肉片、牛膝煮熟,最后加入盐、鸡精调味即可。

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人过40后,上下楼吃力,腿脚不利索,不妨试做3款“养筋汤”

3、中药养筋汤

这是一款用中药熬制的养筋汤,所用的药材有白芍、 熟地、麦冬、炒枣仁、巴戟天、克桂枝、克川牛膝、三七粉。作用的原理在:养筋重在养肝,肝是主筋养血的。膝盖部位是筋最多的地方,需要大量的肝血来滋养,否则会失去它的强韧性。这款汤药所用的药材就是大补肝肾的,强筋健骨的作用明显。(建议使用前详细咨询医生)

人过40后,上下楼吃力,腿脚不利索,不妨试做3款“养筋汤”

这三款养筋汤效果非常好,食用一段时间后,就会让你筋骨慢慢恢复到20岁左右的生机。而且当你的双腿健康了,全身的经络才畅通,气血也能顺畅无阻的运转到每个器官,尤其是心脏和消化系统将受益匪浅。当腿部的肌肉强劲有力了,必定有一个健康有力的心脏和一个强壮的身体。

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